Annick Louvard propose dans cet ouvrage un ensemble d’exercices simples, concrets et facilement accessibles pour le bien-être général des seniors. Classés par thèmes, ces exercices permettent de préserver ou d’améliorer l’ensemble des aspects de l’entretien physique afin de se maintenir en forme : le dos, la colonne cervicale, les épaules, l’équilibre, la souplesse, le renforcement musculaire, le système cardio-vasculaire, la coordination…
Ce manuel, illustré de très nombreuses photos en couleurs, s’adresse aussi bien aux seniors désirant entretenir de façon efficace et simple leur condition physique qu’à toute personne responsable de l’animation et de l’encadrement de séances spécifiques.
Norme | Dispositif non médical |
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Plus de 30 entrainements différents disponibles.
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Possibilité de création d' exercices personnalisés.
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8 couleurs différentes (LED RGB)
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Mesure des temps de réaction à la milliseconde près !
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Travail seul ou à plusieurs.
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Autonomie de 12 heures.
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40 mètres de portée.
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Matériaux hyper résistants (supporte les coups de poings, coups de pied).
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S'utilise en intérieur ou à l'extérieur
Quelques exemples d'exercices avec Blazepod
Plank hands: Eteindre le pod de la couleur
souhaitée avec la main opposée
Squat Touch ; réaliser un squat ou une pompe
en fonction du pod allumé et l'éteindre
Wall Challenge : Toucher le bon pod avec la
bonne main en moins de 2 secondes
Stair Drill : Monter est descendre l'escalier
pour atteindre le pod de la couleur souhaitée
Rotation Challenge : réaliser des crunchs et
toucher le pod opposé (travail des obliques)